Drzemka i jej magiczna moc

Czy wiesz, że już 30 minutowa drzemka jest w stanie znacznie podnieść Twoją kreatywność, samopoczucie, obniżyć prawdopodobieństwo chorób związanych z układem krążenia???

Organizm człowieka – jak podają naukowcy- potrzebuje ok. 7 godzin snu dziennie do funkcjonowania na wysokim poziomie. Jednak jak pokazują badania Dr  Liz Coulthard z University of Bristol Medical School jeżeli poczujesz spadek swojej efektywności, problemy ze skupieniem i gorsze samopoczucie utnij sobie drzemkę. Najlepszy czas trwania takiej naturalnej kuracji to od 30 do 45 min. A efekty przebadanych pacjentów  utrzymują się do 2 godzin!

Jakie macie sposoby na efektywny sen?