Składniki:

  • 50g płatków owsianych (zmielonych na mąkę)
  • łyżeczka kakao
  • borówki
  • łyżeczka cynamonu
  • banan
  • 120ml napoju roślinnego lub mleka
  • 60g skyru truskawkowego
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • Praliny z masłem orzechowym
  • Opcjonalnie:
    • Ubita na sztywno piana z białek

Szacowany czas przygotowania: 25-30 minut

Sposób przygotowania:

  1. Płatki wsypać do miseczki, dodać łyżeczkę kakao, cynamonu i pół łyżeczki proszku do pieczenia
  2. Pokroić banana w mniejsze plasterki
  3. Wlać napój roślinny kolejno skyr i mus kokosowy
    • *Opcjonalne* W tym czasie można dodać ubite na sztywno białko jaja kurzego
  4. Zblendować
  5. Powstałą masę wlać do kokilki, podczas wlewania można dodać borówki i przykryć je masą
  6. Na górze powstałej masy umieścić pralinkę
  7. Całość piec w 180 stopniach przez 20 minut

Makro (bez piany z białek):

514 kcal | B:18,26g | T:13,54g | W:84,85g

Autorka: miedzy_fit_a_sweet