Otóż, Witamina D3, zwana także słoneczną witaminą dba o nasze zdrowe kości i zęby oraz ich właściwy rozwój. Jej odpowiednia ilość ma wpływa na prawidłową pracę układu odpornościowego. Naturalnie dostarczana jest przez promienie słoneczne (niestety filtry UV, które musimy latem stosować skutecznie hamują jej przyswajanie). Także dieta bogata w ryby, takie jak węgorz, łosoś, śledzie, makrela, tuńczyk, sardynki oraz nabiał i oleje roślinne podnosi jej poziom w organizmie (jednak nawet spożycie trzy razy w tygodniu powyższych produktów pokrywa zapotrzebowanie na nią w zaledwie 20% ).
Wiemy, że Witaminę D3 zaleca się dzieciom do 2 roku życia, jednak tak samo ważna jest w każdym momencie naszego życia. Reguluje gospodarkę wapniowo – fosforową, poprawia funkcjonowanie układu krążenia, pracę serca, hamuje rozwój nowotworów.
Jak każdą witaminę należy ją stosować w dawkach zalecanych przez lekarzy lub farmaceutów.
Pamiętaj! Witamina D3 – to witamina, która jest ważnym budulcem naszego organizmu.
